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Dein Training für einen erfolgreichen BMW BERLIN-MARATHON!

So gehst du bestens vorbereitet an den Start

Die Grundlage für einen erfolgreichen Marathon ist eine gute Vorbereitung. Darunter fallen natürlich Bausteine wie regelmäßiges Training und eine gesunde Ernährung sowie natürlich die Überzeugung, es zu schaffen. Und ganz unter uns: Ein Marathon muss nicht immer in 3:00 Stunden oder schneller gelaufen werden - auch ein Marathon in 5:00 Stunden oder mehr ist eine tolle Leistung. Damit du das Ziel deiner Träume bestmöglich erreichen kannst, findest du hier jede Menge Tipps & Angebote für deine optimale Vorbereitung.

Genieß das Erlebnis BMW BERLIN-MARATHON!

BMW BERLIN-MARATHON: Eine Laufgruppe trainiert im Park © SCC EVENTS

Vorbereitungskurse

Ganz egal, ob du zu den Freizeitläufer:innen oder zu den Ambitionierten zählst, die Trainingsangebote von SCC EVENTS helfen dir deine Laufziele zu erreichen. Unsere ausgebildeten Expert:innen stehen dir mit Rat und Tat zur Seite.

BMW BERLIN-MARATHON: Eine Gruppe beim Training in der freien Natur © SCC EVENTS

Trainingstipps

Richtiges Training ist die Grundlage für jeden erfolgreichen Marathon-Teilnehmenden. Je nach Zielsetzung und Leistungsstand sind dabei viele Aspekte zu berücksichtigen. Hier liest du, auf was es wann im Training ankommt.

Uta Pippig beim Yoga Training © Uta Pippig / Michael Reger

Utas Laufkolumne

Uta Pippig gewann dreimal den BERLIN-MARATHON. Sie zählt zu den erfolgreichsten Langstreckenläuferinnen. In ihrer Kolumne befasst sie sich mit allen Themen rund um den Laufsport - dringend lesen, bitte.

BMW BERLIN-MARATHON: Versorgung beim Lauftraining - Bananen © SCC EVENTS / Emanuel Schembri

Ernährungstipps

Ernährung spielt eine ganz wesentliche Rolle für alle Marathonläufer:innen. Denn mit dem richtigen Energie- und Nährstoffmanagement lässt sich die Leistungsfähigkeit optimieren. Hier verraten wir dir, wie genau das funktioniert.

BMW BERLIN-MARATHON: Der Goldfischteich im Volkspark Wilmersdorf © SCC EVENTS

Laufstrecken im Kiez

Ob für den lockeren Lauf am Tag vor dem Start, mehr Abwechslung im Training oder beim nächsten Berlinbesuch: Hier zeigen wir dir vier abwechslungsreiche Laufstrecken, die alle direkt an der Originalstrecke des BMW BERLIN-MARATHON liegen. Bestens geeignet für das entspannte Sightseeing in Laufschuhen.

Tipps & Angebote unserer Partner

Frau mit adidas Running Schuh © adidas

adidas Running App

Überquere die Ziellinie in Berlin mit Zuversicht. Mit der adidas Running-App kannst du dich optimal auf den BMW BERLIN-MARATHON vorbereiten.

Tipps von Maurten

Maurten ist der offizielle Hydrogel Sports Fuel Partner des 50. BMW BERLIN-MARATHON.

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